禁煙を考え実行してもすぐ挫折してしまう人、禁煙外来に通えない人のために、ITによる禁煙サポート・プログラムが開発され、成果を挙げています。

「卒煙ネット」はパソコン要らず　携帯電話からアクセス

若い世代へのネット接続機能を持つ携帯電話の普及は目覚しく、主に２０代、３０代を中心とし、パソコンを介さずに携帯電話で簡単にメールをやり取りすることが、日常となっています。
１９９９年、パソコンを利用しない、「情報端末としての携帯電話の利用」の普及が始まったことが、２００１年1月、世界に先駆けて携帯電話の禁煙プログラム「卒煙ネット」が実用化されるきっかけとなりました。

また日本では、喫煙率が高いのは、２０代、３０代、４０代で、この世代は、携帯電話のネット機能を使いこなす世代と一致していることも、特に携帯電話の禁煙指導プログラムが広く普及する理由のひとつです。

「卒煙ネット」は、これまでに１万人以上を禁煙に導いてきた実績ある人気プログラムです。
禁煙外来に通えない人も、携帯電話を通し専門家が作成した禁煙支援プログラムを利用できます。
利用者は、ボーダフォンのみの公開時でさえすでに２万人を超えています。
また、２００３年６月からは主要携帯電話３社からの利用が可能となり、本プログラムを利用しての禁煙者数が飛躍的に伸びることが予想されています。

携帯電話はいつでも持ち歩いているものなので、吸いたくなったときに、いつでもどこでも、すぐに対処法を取り出せるのが最大のメリットです。
２４時間３６５日対応ですので、時と場所を選ばず喫煙衝動への対処法を知ることが出来ます。

基本プログラムは最も再喫煙が多いとされる９０日間をサポートしますが、長期の継続利用も可能です。
特に、若年世代が、楽しみながらセルフマネジメント方法を身につけられるように行動科学に基づくサポートプログラムが構築されています。

外来・企業での利用法

禁煙はしたいがマンパワーを投入できない、という医療機関や、企業の健康管理部門では、「卒煙ネット」などを利用することで、スムーズに禁煙サポートを始めることができます。

禁煙は、開始直後の１週間を吸わないで過ごすことが第1歩ですが、この期間は喫煙衝動が最も強く現れる時期であり、絶えず現れる喫煙衝動に対し、何らかの対策を考える必要があります。
ところが、「卒煙ネット」はいつでも自由にアクセスして利用することができ、いつ現れるかわからない喫煙衝動に対し大変に有効に作用します。

「以前は次の外来まで1人で不安だったが、利用を開始してからは、そばに寄り添ってもらっているようで安心できた」（２８歳女性）、「自分の症状にあった対処法が役に立った」（３２歳男性）、これらは、外来で利用されている患者さんからのお声です。

禁煙達成度に応じてキャラクター「スワンちゃん」「ノンスモウくん」が変化していき、９０日目を迎えるとどうなるのかが達成のお楽しみとなっています。
「スワンちゃんがどう変身して行くのか楽しみで吸わないでいられる」（４８歳女性）

パソコン利用のさまざまな禁煙プログラム

患者さんが使いやすい情報端末がパソコンであれば、パソコンからアクセスでき安全で手軽なWeb版の禁煙プログラムを利用するのがよいでしょう。

最近、潜在的な危険性が問題化してきているネット社会の危険性を除くためにも、とくに未成年者への支援の場合は、メーリングリストやチャットではなく、必ず、医師が監修したプログラムを提供することが大切です。

「禁煙WEBクリニック」では個人の属性・生活習慣・スケジュール（飲み会、会議等）・性別を登録しておくことで、パーソナライズされたアドバイス、行動科学に基づくサポートがユーザーに提供されます。
「禁煙チャレンジ−９０days−」ではチャレンジ開始後３０日間は１日２回（朝・夕方）、３１日目以降は１日１回（朝）アドバイスメールが配信されます。その他、製薬会社提供の禁煙プログラムもあります。

最後に

医療に携わる私たちは、疾病治療を行うとともに、日常診療のさまざまな場面において、患者さんが「健康」を維持できるように情報提供を行っています。
「禁煙」はセルフマネジメントの基本であり健康な生活への第１歩です。
「自分の健康を自分で守る基本を身につけていただく」ためにも、禁煙支援ツールの利用を考えてみてはいかがでしょうか。

＊卒煙ネット（DoCoMo､Vodafone､auともに）http://www.sotsuen.net/

＊問い合わせ・オムロンソフトウエア　kenko-info@omronsoft.co.jp

＊禁煙WEBクリニック　http://www.nifty.com/kinen/

＊禁煙チャレンジ−９０Days−　http://www.nifty.com/kinen90days/

http://kinen-marathon.jp/